De laatste tijd spreek ik veel zelfstandigen en professionals die te kampen hebben met een vol hoofd. Het werk stijgt hen boven het hoofd en op het moment beleven ze er maar weinig plezier aan. Het is niet meteen dat ze overspannen thuis zitten, hoor. Het lijkt dat bij veel mensen de energie, de prikkel er uit is.
DE CRISIS IS ELDERS
Ik vroeg me af: is het de Crisis; tja, die woedt al sinds 2008, dus dat lijkt me niet. Een betere verklaring drong opeens door: het is weer herfst! Voor velen ligt het uitermate voor de hand: met het vallen van de blaadjes komen de herfstdepressies weer opzetten. Als iemand die totaal geen last heeft van dat gebrek aan zonlicht duurde het even voor het kwartje viel. En op het gevaar dat ik mensen tekort doe (sorry, sorry), lijkt dit voor de meeste situaties die ik tegenkom het geval.
<coachmodus aan>
Dan kun je zeggen “zet je er overheen” maar dat is denk ik niet de weg. Ben je gevoelig voor de herfst? Dan zit je hoofd nou eenmaal vol met allerlei twijfels, vervelende gedachten en dat het allemaal veel is. Herken het gevoel, onderken het, en realiseer je dat het een deel van jou is. Dat werkt beter dan je er tegen verzetten. En trek je niks aan van die oekels zoals ik die het probleem helemaal niet zien. Dit ben jij nou eenmaal. Wat maakt het uit.
</coachmodus uit>
LAST VAN EEN HERFSTDIPJE?
Terug naar de realiteit: ik heb zelf geen enkele last van herfstdepressies. Toch heb ik wat handreikingen opgedoken waar je hopelijk iets mee aankunt. Mijn nederige excuses wanneer ik in jouw specifieke geval de plank missla. Het zijn overigens verwijzingen naar eerdere artikelen die je helpen je hoofd wat leger te krijgen. Kan dus zijn dat je ze eerder gelezen hebt. In dat geval: herhaling kan nooit kwaad, zorgt er juist voor dat je zaken beter onthoudt ;-)
- Ben jij ook altijd zo druk, druk, druk? – Enkele handreikingen om minder gestrest te raken. Een van de handreikingen is het volgende oefening:
- De beste manier om je hoofd leeg te krijgen - een oefening die je helpt alles wat in je hoofd rondzoemt op papier te krijgen. Dit kan je een hoop rust opleveren.
- Jouw doelen en een startbaan. Wat hebben die nu met elkaar te maken…? – Ja, wat eigenlijk? In dit artikel lees je over een praktische methode om de acties van vandaag de dag meer aan te laten sluiten bij waar jij heen wilt in je werk en leven. Je ontworstelt je hiermee aan het automatisch doen wat op je afkomt door een stap terug te nemen voor je zomaar aan iets nieuws begint.
- Blijf opgeruimd – wat te doen met al je papieren en digitale knipsels? – Een antwoord op de vraag “wat doe ik met al die papieren en digitale knipsels, artikelen en linkjes waarvan ik nog niet weet wat ik er mee wil? Of ik er eigenlijk wel iets mee wil? Ik word er ondertussen zo onrustig van”.
Veel leesplezier met deze artikelen. Laat hieronder, of bij de artikelen zelf, gerust jouw eigen bijdrage achter
INTERESSANT? LEES OOK:
- De beste manier om je hoofd leeg te krijgen Voorbereiding: pen en papier klaarleggen zorg dat je in een...
